Medicii ne atrag tot mai des atentia ca trebuie sa mancam alimente care contin fibre daca vrem sa fim sanatosi.
De ce lucrul acesta este atat de important si care este rolul fibrelor in preventia bolilor?
Fibrele sunt parti din alimentele de origine vegetala (fructe, legume, cereale, nucifere, seminte) care nu se digera propriu-zis in tubul nostru digestiv.
Bine, bine si atunci la ce folosesc?

” … supele care respecta cateva reguli de preparare sunt bune pentru sanatatea noastra:
– au valoare calorica mica
– ne hidrateaza
– aduc in organism un aport important de minerale si vitamine
– ne pregatesc stomacul pentru felul 2 in cantitate mai mica …. “

Esti intr-o perioada in care vrei sa iti schimbi stilul de viata si alimentatie? Nu ai posibilitatea sa mananci acasa si trebuie sa alegi un restaurant? Ai fost invitat/a sa sarbatoresti ceva la un local?
Primul gand este poate, sa ma duc sau sa nu ma duc? Daca mi-e pofta de ceva si depasesc masura? Cum e mai bine sa procedez?

Ai probleme digestive, esti constipat/a sau balonat/a?
Suferi de colon iritabil, deficiente nutritionale de Ca, vitamina D sau Fe?
Ai respiratia urat mirositoare sau suferi de oboseala cronica?
Nu reusesti sa slabesti?