Ghidul Medical este un ghid medical online, un portal de medicina si o comunitate exclusiva pentru medici si farmacisti care contine indexul medicilor romani din Romania si de pretutindeni. Ghidul medical cuprinde cabinete medicale si spitale de medicina umana si alternativa, medicina dentara, farmacie, psihologie, wellness, medicina veterinara, index medici specialisti precum si informatii medicale de interes general si de specialitate pentru romanii din tara si strainatate

10 sfaturi pentru slabit

17353142_216001992211491_8221454626105754611_nDr. Iren Alexoi, medic nutritionist dietetician, Timisoara

Daca ar fi sa faceti o lista de dorinte, pentru multi dintre voi sa slabiti – sau sa ajungeti la o anumita greutate – ar fi cu siguranta printre ele.

Unii viseaza la o silueta frumoasa , altii inteleg ca tesutul adipos in exces poate insemna un pas mai aprope de boli. Studii medicale demonstreaza ca multe dintre bolile cronice au la baza alimentatia in exces sau consumul  alimentelor nesanatoase: cancerul, aproximativ 30%, bolile cardiovasculare: 80%, diabetul zaharat, boli neurologice,  Alzheimer etc.

De ce nu reusim sa slabim?

Pentru ca de cele mai multe ori ne grabim si avem kilograme de grasime adunate in multi ani de care vrem sa scapam  in timp record. Acest lucru agreseaza si oboseste organismul si il destabilizeaza. Tesutul adipos reprezinta rezerva de supravietuire care nu vrea sa renunte la “camaruta lui pentru zile negre”.

Cu cat te chinui sa slabesti mai repede si agresiv tot atat de repede te vei ingrasa.

Intelege ritmul organismului tau si fii proriul tau nutritionist. Da-i timp sa renunte singur facand doar alegerile sanatoase si potrivite. Se tin prea multe diete fara fundament medical, sarace in nutrientii necesari organismului. Se mananca putin si doar anumite alimente, care cu siguranta nu  pot acoperi necesarul caloric de minerale si vitamine. In acest caz, pe langa faptul ca te poti imbolnavi, organismul va refuza sa slabeasca. Vezi fenomenul: CAUZA –EFECT.

Fii cumpatat si da organismului tau  toti nutrientii necesari!

Mancam prea multe alimente procesate si aditivate, obosim ficatul, distrugem flora bacteriana, incarcam colonul. Acestea sunt  cateva dintre daunele asupra organismului care blocheaza procesul de slabire, toate aceste componente enumerate mai sus  fiind implicate intens in procesul de slabire.

Nu mai incarcati, curatati si deblocati drumul de topire al grasimilor!

Uneori avem impresia ca mancam putin, fara sa ne uitam insa la valoarea calorica a alimentelor sau mancarurilor, la continutul de uleiuri si grasimi. 100 ml ULEI = 4-5 linguri, care valoreaza 890 KCAL. Acesta este aproape jumatate din necesarul mediu de calorii. Nici nu ne dam seama daca nu suntem atenti ca la o simpla ciorba de legume sau la o salata,  doua linguri de ulei in plus pot ridica considerabil valoarea caloriilor dintr-o portie.

Daca vrei sa slabesti sanatos, ti-am pregatit o imagine cu 10 sfaturi usor de pus in practica, care nu numai ca te ajuta sa fii sanatos si in forma, dar te ajuta sa ajungi la silueta dorita fara prea mari eforturi.

Va sfatuieste cu drag,

Dr. Iren Alexoi,  medic nutritionist dietetician, Timisoara: 

www.GhidulMedical.com/Cabinet-nutritie-dietetica-DrIrenAlexoi

10 sfaturi slabit

 

facebook share
_____________________________________________
© 2018 web design & web hosting by ProSD.com        .
infoPagina Ghid Medical contine informatii despre

Ghid Medical Timisoara, medicina : ghidul medical, ghid medical : ghid medicina

Ghidul Medical Ghid Medical Online Index comunitate medicala cabinete medicale Medicina umana si alternativa Medicina dentara Farmacie Psihologie Wellness Medicina veterinara Cabinet medical Timisoara Ghidul Medical Romania : Ghidul Medical in GhidulMedical.com

| cod unic : ghidulmedical_home_page-tm-ro |



Contact | Inscrie-te | Termeni si conditii

Copyright © 2000-2018 [ProSD.com & GhidulNuntii.com]. All rights reserved. Toate drepturile rezervate.
Continutul acestui site este protejat de legile dreptului de autor din Romania, EU, SUA si international . Reproducerea partiala sau totala a continutului acestui site este strict interzisa fara aprobarea scrisa a ProSD.com srl
Revised: September 24, 2018

Ghidul Medical Official Home Page